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FrauenGesundheitsZentrum
München



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März drucken

Neu! K-Nr. K16_17
06.03 - 03.04., 10.04., 24.04., 08.05.2017
8x montags
20.00 - 21.15 Uhr
€ 105,-

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Beckenbodenschule
In diesem Kurs stärken wir die Kraft, Beweglichkeit und die Wahrnehmung für den Beckenboden - vorbeugend oder zur Unterstützung bei unsicherer Kontinenz (Blase oder Darm), Drangsymptomatik oder Senkungsbeschwerden. Sie erhalten Anregungen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten im Alltag und zum selbständigen Weiterüben.
Dem Kurs liegt das Konzept der AG-GGUP zugrunde. Eine
anteilige Kostenerstattung über die Gesetzliche Krankenversicherung ist möglich.

Referentin: Petra Lukas


K-Nr. K17_17
5x mittwochs
08.03. - 05.04.2017
18.00 - 19.30 Uhr
€ 80,-/12,50

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Anmut und Beweglichkeit - Bauchtanz für Frauen ab 45
Viele Frauen beginnen mit dem Bauchtanz in Zeiten der Veränderung oder Neuorientierung. Im Tanz finden Sie zu einem neuen Körpergefühl, zu weiblicher Anmut, Kraft und Präsenz. Zugleich ist Bauchtanz ein sanftes, aber sehr wirksames Mittel gegen Rückenschmerzen, Beckenbodenbeschwerden und Stress.
Referentin: Gaby Weilbach


K-Nr. K18_17
09.03. - 30.03.2017
4x donnerstags
18.30 - 20.30 Uhr
€ 80,-/15,-

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Natürliches Facelifting: Fitness-Training fürs Gesicht
Straffe Gesichtszüge, ein strahlendes Aussehen und eine lebendige Mimik. Wer wünscht sich das nicht? Auf ganz natürliche Weise kräftigen und entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskulatur und sorgen für eine frische, belebte, gut durchblutete Haut.
Mitbringen: Bitte im FGZ anfragen!
Referentin: Barbara Benetka


K-Nr. K18A_17
Donnerstag
09.03.2017
16.30 - 18.00 Uhr
€ 8,50/2,50

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Herzgesunde Ernährung
Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung trägt viel dazu bei, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern oder die Folgen abzumildern. Ein Vortrag mit vielen Informationen, Tipps und Zeit für Ihre Fragen.
Frauenherzen schlagen anders!
Referentin: Ulrike Sonnenberg-Schwan


Neu! K-Nr. K18B_17
Freitag
10.03.2017
19.00 - 20.30 Uhr
€ 15,00/5,00
Pro Abend

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Übungsabend „Gesunde Füße“
Wie entwickeln sich Hallux Valgus, Spreiz- oder Senkfuß? Sie lernen Wissenswertes über die Anatomie und Funktionalität des Fußes sowie Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen. Jede Teilnehmerin findet Beachtung für ihre individuelle Problematik.
Weitere Übungsabende 7.4. / 5.5. / 2.6. / 14.7.17
Referntin: Karen Janker


Neu! K-Nr. K19_17
14.03.2017
Dienstag
18.00 - 19.30 Uhr
€ 8,50/ 2,50

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Beruhigungsmittel und Schlafmittel - gibt es einen anderen Weg?
Beruhigungsmittel und Schlafmittel verschaffen Erleichterung, sie können aber langfristig abhängig machen. Sie erfahren, woran Sie eine Abhängigkeit erkennen können und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, damit es Ihnen langfristig besser geht.
Kooperationsveranstaltung mit dem FrauenTherapieZentrum
Referentin: Claudia Sußmann


K-Nr. K20_17
16.03.2017
Donnerstag
19.00 - 20.45 Uhr
€ 10,00/ 2,50
Pro Abend

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Einfach singen
Gemeinsam singen macht Spaß, tut gut und berührt das Herz. Wir stimmen uns ein und singen dann im Kreis ohne Notenblatt querbeet – Kraftlieder, Frauenlieder, Jahreszeitlieder, Mantren, Chants – fröhlich, berührend, meditativ, wohltuend – einfach drauf los.
Weitere Singabende 18.5. / 22.6. und 20.7.17
Referentin: Karin Schönig


K-Nr. K21_17
21.03. - 11. 04.2017
4 x dienstags
18.00 - 20.00 Uhr
€ 60,00/ 10,00

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Ausgeglichen in und nach den Wechseljahren
Ihre Stimmung schwankt mehr als Ihnen lieb ist? Sie sind manchmal antriebslos, dann wieder schnell verstimmt und/oder gereizt? Sie können lernen, auf Ihre Stimmung Einfluss zu nehmen! Mit Theorie und einigen Übungen schaffen Sie die Basis dafür!
Referentin: Ingrid Stelzel


K-Nr. K22_17
Freitag
24.03.2017
19.00 – 20.30 Uhr
€ 10,00/ 2,50

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Natürliche Familienplanung - sensiplan®
Informationen für Frauen, die die leise Sprache ihres Körpers rund um die Fruchtbarkeit verstehen und sich im Rhythmus ihres Zyklus wohl fühlen möchten. Es wird die sympto-thermale Methode Sensiplan® vorgestellt, mit der Sie ohne Nebenwirkungen sehr sicher verhüten, aber auch bewusst eine Schwangerschaft planen können. Auch für Paare.
Referentin: Alenka Berkopéc-Valena


K-Nr. K23_17
Dienstag
28.03.2017
17.45 – 19.30 Uhr
€ 10,-/2,50

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Luna-Yoga® Schnupperstunde
Einfach mal ausprobieren oder einfach mal wieder reinschnuppern.
Luna-Yoga® heißt: den Atem wahrnehmen, den Körper spüren, achtsame Bewegungen machen, sanftes Dehnen genießen, die eigene Mitte finden, zur Ruhe kommen. Für Frauen jeden Alters, auch mit Verspannungen, Kinderwunsch, Myomen, Endometriose, Wechseljahren…
Referentin: Karin Schönig


K-Nr. K24_17
Donnerstag
30.03.2017
18.00 – 19.30 Uhr
€ 7,- Abendkasse
oder Anmeldung bei der VHS Tel.: 089/480 06-39 oder www.mvhs.de
Kursnr.: E340590

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Brustkrebsfrüherkennung – Chancen und
Grenzen von Mammografie und anderen
bildgebenden Verfahren

Frauen zwischen 50 und 69 Jahren erhalten alle zwei Jahre eine Einladung zur kostenlosen Teilnahme am Mammografie-Screening, d.h. einer Reihenuntersuchung zur Früherkennung von Brustkrebs. Sie erhalten einen Überblick über Nutzen und Grenzen der Früherkennungs- Mammografie und setzen sich kritisch mit dem Thema auseinander. Wir klären, in welchem Lebensalter und unter welchen Voraussetzungen Frauen von der Früherkennungs-Mammografie profitieren und welche Qualitätskriterien für die Untersuchung anzusetzen sind.
Ort: MVHS Troppauer Str. 10, U2 Am Hart
Referentin: Alenka Berkopéc-Valena


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